Тренировочный сбор по плаванию в Египте
Апрель 16-26
2022
2022
Мы рады пригласить Вас принять участие в тренировочном сборе в Хургаде, Египет на Красном море с 16-26 Апреля 2022
Если ты с пользой хочешь провести отдых, улучшить свои спортивные результаты и провести время в команде единомышленников, то приглашаем стать частью нашей команды. В течение 10 дней будет организованы тренировки плаванию ОФП, МФР под руководством опытных тренеров.
Если ты с пользой хочешь провести отдых, улучшить свои спортивные результаты и провести время в команде единомышленников, то приглашаем стать частью нашей команды. В течение 10 дней будет организованы тренировки плаванию ОФП, МФР под руководством опытных тренеров.
ДЛЯ КОГО ЭТОТ СБОР
НовичокДля тех, кто только хочет научиться плавать.
ЛюбительДля тех, кто уже плавает самостоятельно, но хочет улучшить технику плавания.
ПрофессионалДля тех, кто хочет улучшить свой результат и готов к серьёзным нагрузкам.
Что Вас ждет:
Отдых на море
Проведи отдых с пользой на морском побережье, восстанови силы и энергию на год.
Ежедневные тренировки
Сфокусируйтесь на тренировочном процессе в условиях отпуска на Красном море.
Спортивная команда
Знакомства с интересными людьми и интересными историями.
БОЛЬШЕ, ЧЕМ ОТДЫХ НА МОРЕ
- Отель c бассейномОтель расположен на берегу Красного моря, на его территории несколько бассейнов, теннисные корты, спортивные и детские площадки.
- Спортивная программаВ спортивный пакет входят тренировки по плаванию, ОФП, МФР (Тренировка с роллом), лекции
- Команда единомышленниковОкружите себя интересными людьми со страстью к плаванию, бегу, триатлону и проведите отпуск с крутой компанией.
Программа тура:
ориентировочно
ориентировочно
День первый. 16.04.2021 (суббота)
Вылет в Египет;
13:00 - Расселения в отеле
15:00 - Тренировка по плаванию: бассейн (адаптационное)
19:00 - 22:00 - ужин
20:00 - Организационное собрание, вечер знакомств
День второй. 17.04.2022 (воскресенье)
07:00 - 10:30 - Завтрак
08:00 - Активация, (упр. на включение нужных групп мышц, гибкость)
09:00 - Тренировка по плаванию - открытая вода;
12:30 - 15:00 - обед
14:30 - Тренировка плавание, сухое плавание + бассейн Группа 1
16:00 - Тренировка плавание, сухое плавание + бассейн Группа 2
19:00 - 22:00 - ужин
20:30 - Пляжная вечеринка
День третий. 18.04.2022 (понедельник)
07:00 - 10:30-Завтрак
09:00 - тренировка по плаванию - открытая вода;
12:30 - 15:00 - обед
14:30 - Тренировка плавание, бассейн Группа 1
16:00 - Тренировка плавание, бассейн Группа 2
19:00 - МФР (Раскатка на ролле, массаж)
20:00 - 22:00 - ужин
21:00 - Дискуссии с тренером, тема: Методика обучения Total immersion
День четвёртый. 19.04.2021 (вторник)
07:00 - 10:30- Завтрак
08:00 - Активация, (упр. на включение нужных групп мышц, гибкость)
09:00 - Тренировка по плаванию - открытая вода
12:30 - 15:00 - обед
15:00 - Тренировка плавание, сухое плавание + бассейн Группа 1
16:30 - Тренировка плавание, сухое плавание + бассейн Группа 2
19:00 - 22:00 - ужин
20:30 - Танцы обниманцы
День пятый. 20.04.2022 (среда)
07:00 - 10:30 - Завтрак
09:30 - Тренировка по плаванию - открытая вода
12:30 - 15:00 - обед
15:00 - Тренировка плавание, бассейн Группа 1
16:30 - Тренировка плавание, бассейн Группа 2
19:00 - МФР (Раскатка на ролле, массаж)
19:00 - 22:00 - ужин
20:30 - Дискуссии с тренером, тема: Разбор видеоанализа техники плавания
День шестой. 21.04.2022 (четверг)
07:00 - 10:30 - Завтрак
08:00 - Активация, (упр. на включение нужных групп мышц, гибкость)
09:30 - Тренировка по плаванию - открытая вода
12:30 - 15:00 - обед
15:00 - Тренировка плавание, сухое плавание + бассейн Группа 1
16:30 - Тренировка плавание, сухое плавание + бассейн Группа 2
19:00 - 22:00 - ужин
20:30 - Посиделки на пляже, беседы "моя история почему я поехал/а на сбор"
День седьмой. 22.04.2022 (пятница)
07:00 - 10:30 - Завтрак
09:30 - Тренировка по плаванию - открытая вода
12:30 - 15:00 - обед
15:00 - Тренировка плавание, бассейн Группа 1
16:30 - Тренировка плавание, бассейн Группа 2
19:00 - МФР (Раскатка на ролле, массаж)
19:00 - 22:00 - ужин
20:30 - Дискуссии с тренером, тема:
День восьмой. 23.04.2022 (суббота)
07:00 - 10:30- Завтрак
08:00 - Активация, (упр. на включение нужных групп мышц, гибкость)
09:00 - Тренировка по плаванию - открытая вода;
12:30 - 15:00 - обед
14:30 - Тренировка плавание, сухое плавание + бассейн Группа 1
16:00 - Тренировка плавание, сухое плавание + бассейн Группа 2
19:00 - 22:00 - ужин
20:30 - Дискуссии с тренером, тема: Разбор видеоанализа техники плавания
День девятый. 24.04.2022 (воскресенье)
09:00 - Экскурсия на Корабле
Свободное время
День десятый. 25.04.2022 (Понедельник)
07:00 - 10:30- Завтрак
09:00 - Тренировка по плаванию - открытая вода;
12:30 - 15:00 - обед
14:30 - Тренировка плавание, бассейн Группа 1
16:00 - Тренировка плавание, бассейн Группа 2
20:30 - Праздничный ужин, итоги проведения сбора
День десятый. 26.04.2022 (Вторник)
Вылет в Минск
*программа имеет приблизительный характер и может иметь корректировки по времени.
Вылет в Египет;
13:00 - Расселения в отеле
15:00 - Тренировка по плаванию: бассейн (адаптационное)
19:00 - 22:00 - ужин
20:00 - Организационное собрание, вечер знакомств
День второй. 17.04.2022 (воскресенье)
07:00 - 10:30 - Завтрак
08:00 - Активация, (упр. на включение нужных групп мышц, гибкость)
09:00 - Тренировка по плаванию - открытая вода;
12:30 - 15:00 - обед
14:30 - Тренировка плавание, сухое плавание + бассейн Группа 1
16:00 - Тренировка плавание, сухое плавание + бассейн Группа 2
19:00 - 22:00 - ужин
20:30 - Пляжная вечеринка
День третий. 18.04.2022 (понедельник)
07:00 - 10:30-Завтрак
09:00 - тренировка по плаванию - открытая вода;
12:30 - 15:00 - обед
14:30 - Тренировка плавание, бассейн Группа 1
16:00 - Тренировка плавание, бассейн Группа 2
19:00 - МФР (Раскатка на ролле, массаж)
20:00 - 22:00 - ужин
21:00 - Дискуссии с тренером, тема: Методика обучения Total immersion
День четвёртый. 19.04.2021 (вторник)
07:00 - 10:30- Завтрак
08:00 - Активация, (упр. на включение нужных групп мышц, гибкость)
09:00 - Тренировка по плаванию - открытая вода
12:30 - 15:00 - обед
15:00 - Тренировка плавание, сухое плавание + бассейн Группа 1
16:30 - Тренировка плавание, сухое плавание + бассейн Группа 2
19:00 - 22:00 - ужин
20:30 - Танцы обниманцы
День пятый. 20.04.2022 (среда)
07:00 - 10:30 - Завтрак
09:30 - Тренировка по плаванию - открытая вода
12:30 - 15:00 - обед
15:00 - Тренировка плавание, бассейн Группа 1
16:30 - Тренировка плавание, бассейн Группа 2
19:00 - МФР (Раскатка на ролле, массаж)
19:00 - 22:00 - ужин
20:30 - Дискуссии с тренером, тема: Разбор видеоанализа техники плавания
День шестой. 21.04.2022 (четверг)
07:00 - 10:30 - Завтрак
08:00 - Активация, (упр. на включение нужных групп мышц, гибкость)
09:30 - Тренировка по плаванию - открытая вода
12:30 - 15:00 - обед
15:00 - Тренировка плавание, сухое плавание + бассейн Группа 1
16:30 - Тренировка плавание, сухое плавание + бассейн Группа 2
19:00 - 22:00 - ужин
20:30 - Посиделки на пляже, беседы "моя история почему я поехал/а на сбор"
День седьмой. 22.04.2022 (пятница)
07:00 - 10:30 - Завтрак
09:30 - Тренировка по плаванию - открытая вода
12:30 - 15:00 - обед
15:00 - Тренировка плавание, бассейн Группа 1
16:30 - Тренировка плавание, бассейн Группа 2
19:00 - МФР (Раскатка на ролле, массаж)
19:00 - 22:00 - ужин
20:30 - Дискуссии с тренером, тема:
День восьмой. 23.04.2022 (суббота)
07:00 - 10:30- Завтрак
08:00 - Активация, (упр. на включение нужных групп мышц, гибкость)
09:00 - Тренировка по плаванию - открытая вода;
12:30 - 15:00 - обед
14:30 - Тренировка плавание, сухое плавание + бассейн Группа 1
16:00 - Тренировка плавание, сухое плавание + бассейн Группа 2
19:00 - 22:00 - ужин
20:30 - Дискуссии с тренером, тема: Разбор видеоанализа техники плавания
День девятый. 24.04.2022 (воскресенье)
09:00 - Экскурсия на Корабле
Свободное время
День десятый. 25.04.2022 (Понедельник)
07:00 - 10:30- Завтрак
09:00 - Тренировка по плаванию - открытая вода;
12:30 - 15:00 - обед
14:30 - Тренировка плавание, бассейн Группа 1
16:00 - Тренировка плавание, бассейн Группа 2
20:30 - Праздничный ужин, итоги проведения сбора
День десятый. 26.04.2022 (Вторник)
Вылет в Минск
*программа имеет приблизительный характер и может иметь корректировки по времени.
ТРЕНЕРСКИЙ СОСТАВ
Наталья Макарская
Тренер, Плавание
Мастер спорта по плаванию, чемпионка Беларуси. Победительница заплыва ISWIM OPEN 2018 на 6 и 1 километр и 2019 на 5 км. Победительница заплыва X-WATERS VOLGA 2018 на дистанции 3 км. Победитель заплыва 5 км и 2,5 км Побег из замка Иф в Марселе 2019. Победительница заплыва X-WATERS Sevan 2019 на дистанции 6 км. Участница межконтинентального заплыва из Азии в Европу через BOSPHORUS 2020. Третье место 5 км Oceanman Egypt 2020.
Александр Базулька
Тренер, ОФП, МФР
Основатель и тренер школы бега I-RUN Мастер спорта по лёгкой атлетике. Личный беговой опыт более 17 лет. Неоднократный призёр и победитель городских и республиканских соревнований по лёгкой атлетике. Участник двух кубков Европы. Неоднократный финишёр полумарафонов и 2 Афинских марафонов. Тренерский опыт - более 8 лет. Подготовил более 450 любителей к полумарафону и марафону. Участник межконтинентального заплыва из Азии в Европу через BOSPHORUS 2018, 5 км Побег из замка Иф в Марселе 2018, 5 км. Oceanman Egypt 2020, взошёл на Эльбруса с севера 2021г.
Геннадий Семашко
Тренер, Плавание
Мастер спорта по триатлону, неоднократный чемпион и призер Республиканских соревнований, этапов и кубков стран Балтии. Член национальной команды РБ по триатлону. Победитель ISWIM OPEN 2018 на дистанции 6 км. Участник заплыва 5 км и 2,5 км Побег из замка Иф в Марселе 2019. Участник заплыва 5км и победитель эстафетного плавания в заплыве Oceanman Egypt 2020
СТОИМОСТЬ
точную стоимость уточняйте у менеджера
7 ночей
от 720 $
ВКЛЮЧЕНО:
Перелет туда обратно из Минска;
Проживание в 2х местных номерах - отель 4* ;
Питание Al ELITE (allinclusive) «все включено»;
Трансферы из/в аэропорт;
Медицинская страховка;
В СТОИМОСТЬ НЕ ВКЛЮЧЕНО:
Тренировочный процесс 110 $
Страховка от "невылета" 15 $ (по желанию)
Аэропортовый сбор 5 $
ПЦР-тест 18 $
Виза по прилету $25
Перелет туда обратно из Минска;
Проживание в 2х местных номерах - отель 4* ;
Питание Al ELITE (allinclusive) «все включено»;
Трансферы из/в аэропорт;
Медицинская страховка;
В СТОИМОСТЬ НЕ ВКЛЮЧЕНО:
Тренировочный процесс 110 $
Страховка от "невылета" 15 $ (по желанию)
Аэропортовый сбор 5 $
ПЦР-тест 18 $
Виза по прилету $25
10 ночей
от 820 $
ВКЛЮЧЕНО:
Перелет туда обратно из Минска;
Проживание в 2х местных номерах - отель 4* ;
Питание Al ELITE (allinclusive) «все включено»;
Трансферы из/в аэропорт;
Медицинская страховка;
В СТОИМОСТЬ НЕ ВКЛЮЧЕНО:
Тренировочный процесс 145 $
Топливный сбор 45 $
Страховка от "невылета" 15 $ (по желанию)
Аэропортовый сбор 5 $
ПЦР-тест 18 $
Виза по прилету 25 $
Перелет туда обратно из Минска;
Проживание в 2х местных номерах - отель 4* ;
Питание Al ELITE (allinclusive) «все включено»;
Трансферы из/в аэропорт;
Медицинская страховка;
В СТОИМОСТЬ НЕ ВКЛЮЧЕНО:
Тренировочный процесс 145 $
Топливный сбор 45 $
Страховка от "невылета" 15 $ (по желанию)
Аэропортовый сбор 5 $
ПЦР-тест 18 $
Виза по прилету 25 $
Часто задаваемые вопросы?
Да, подходит. Это как раз отличная возможность за короткий срок научится плавать. Как это возможно? Основная проблема, почему плаванию не могут научится быстро - это регулярность тренировок. Вас ждут 2 тренировки в день, что позволит очень быстро заложить правильный фундамент.
При туре в 10 ночей
9 тренировок в бассейне
8 тренировок в море
4 тренировки Активация
4 тренировки МФР
4 лекции
9 тренировок в бассейне
8 тренировок в море
4 тренировки Активация
4 тренировки МФР
4 лекции
Как правило, утром будут проходить тренировки в открытой воде, каждый ученик будет выходить на воду строго со страховочным буйком, вечером в бассейне будет 2 группы: новички и продолжающие. В течение дня за дополнительную плату можно провести индивидуальную тренировку.
ОФП - общая физическая подготовка, развитие силы, быстроты, гибкости, координации и выносливости. В течение тренировочного сбора будут включены 2-3 тренировки ОФП. МФР (миофасцальный релиз) - это воздействие на мышцы и соединительную ткань, с помощью использования массажного ролла и мячей. МФР мы обязательно включаем в тренировочный процесс для ускорения восстановления между тренировками, как правило эти тренировки будут проходить утром, до основной тренировки, или вечером после ужина.
Как правило, тренировки по сухому плаванию проходят во второй половине дня перед заходом в бассейн. Существует огромная ценность таких тренировок, так они направлены на отработку технических элементов. Приобретенный навык переносятся на вашу технику в воде и на финише вы получаете более осознанное понятие о правильности выполнения движений при плавании.
Сухое плавание - это неотъемлемая часть подготовки пловца любого уровня.
Сухое плавание - это неотъемлемая часть подготовки пловца любого уровня.
Не можно, а нужно, это отличная возможность совместить отдых с семьёй, научиться плавать или усовершенствовать свои навыки.
Оставляйте заявку на сайте, мы Вам подробно всё расскажем.
Да, можно. Если наберётся группа деток это могут быть групповые занятия или индивидуальные. Это отличная возможность за отпуск научить вашего ребёнка нырять и держатся на воде.
Как показывает практика, это 1-2 человека на весь самолет. Рекомендуем приобрести страховку от не вылета. Если тест окажется положительным, страховая компания Вам возместит стоимость путёвки.
Да, не проблема.
Да, мы планируем одну экскурсию на корабле. Как показала практика, нам совсем нет времени скучать, так что экскурсии нам будут не нужны.
Всё включено (all inclusive) — завтрак, обед и ужин (шведский стол). В течение дня предлагаются напитки (алкогольные и безалкогольные) в неограниченном количестве плюс дополнительное питание (второй завтрак, полдник, поздний ужин, легкие закуски, барбекю в барах отеля и т. п.)
По желанию: экскурсия 35 $, сим карта 10$, сувениры 20$
Оставить заявку