Отчет о заплыве OCEANMAN и тренировочном сборе в Египте 2020
Идея поехать на OCEANMAN Sahl Hasheesh, появилась после того как многие старты в 2020 были отменены, международные границы закрыты и единственный старт, на который можно было попасть, показался идеальным, так как старт перенесли с мая на октябрь. Идеальное время в Египте для того, чтобы поучаствовать в заплыве, потренироваться в Красном море и ,конечно, классно провести время с командой таких же увлеченных спортом людей.
Заплыв
Регистрация на заплыв была открыта до указанного времени, также была возможность зарегистрироваться за день до старта. Так как заплыв проводили в первый раз и в столь сложное время, то участников было на более 150 человек на все дистанции.
Sahl Hasheesh - один из лучших курортов Египта, эта большая лагуна, где практически не бывает волн. Соленое море, прозрачная вода, рыбки, солнце и спортивная атмосфера праздника.
Регистрация на заплыв была открыта до указанного времени, также была возможность зарегистрироваться за день до старта. Так как заплыв проводили в первый раз и в столь сложное время, то участников было на более 150 человек на все дистанции.
Sahl Hasheesh - один из лучших курортов Египта, эта большая лагуна, где практически не бывает волн. Соленое море, прозрачная вода, рыбки, солнце и спортивная атмосфера праздника.
Вода была 27°, гидрокостюмы были запрещены, но обязательным условием было наличие страховочных буйков.
За час до старта все собрались в стартовом городке. Обмазывались кремами, обсуждали кто как поплывёт и на какие пальмы будет ориентироваться. Затем провели совместную разминку. Ещё раз все вместе сфотографировались и пошли на брифинг. Катер проехал по дистанции и показал, как оплывать первые несколько буйков.
После брифинга всех отправили в стартовый створ. Запускали по 20 человек. И вот старт.
Плылось легко, соленая вода хорошо держит. Вначале когда плывёшь в толпе легко ориентироваться так как перед тобой много маленьких буйков. Когда проплываешь примерно 1/3 дистанции, все растягиваются и ориентироваться становится сложнее. Если теряешь ориентир и начинаешь плыть не туда, спасатели помогают найти следующий ориентир.
В Середине дистанции был пункт питания, там давали изотоник, бананы и воду. Подкрепившись стало плыть ещё легче. На протяжение всей дистанции было видно дно. Редко встречались коралловые рифы и красивые рыбки. На финише нас ждала группа поддержки. Они встречали всех подбадривающе и радостно. При пересечения финишной линии всех награждали медалями и майкой финишера.
За час до старта все собрались в стартовом городке. Обмазывались кремами, обсуждали кто как поплывёт и на какие пальмы будет ориентироваться. Затем провели совместную разминку. Ещё раз все вместе сфотографировались и пошли на брифинг. Катер проехал по дистанции и показал, как оплывать первые несколько буйков.
После брифинга всех отправили в стартовый створ. Запускали по 20 человек. И вот старт.
Плылось легко, соленая вода хорошо держит. Вначале когда плывёшь в толпе легко ориентироваться так как перед тобой много маленьких буйков. Когда проплываешь примерно 1/3 дистанции, все растягиваются и ориентироваться становится сложнее. Если теряешь ориентир и начинаешь плыть не туда, спасатели помогают найти следующий ориентир.
В Середине дистанции был пункт питания, там давали изотоник, бананы и воду. Подкрепившись стало плыть ещё легче. На протяжение всей дистанции было видно дно. Редко встречались коралловые рифы и красивые рыбки. На финише нас ждала группа поддержки. Они встречали всех подбадривающе и радостно. При пересечения финишной линии всех награждали медалями и майкой финишера.
Поучаствовать можно было в следующих дисциплинах: 1,5 км; 5 км; 10 км и эстафета 3*500. Из нашей команды I-SWIM.BY были участники на все дистанции. Самый многочисленный был заплыв на 5 км, где третье место заняла Наталья Маклерская, тренер Школы плавания I-SWIM.BY. Также во второй день Костюченко Ольга одержала в своей возрастной категории победу в заплыве на 10 км и наша эстафетная команда: тренеры Макарская Наталья и Семашко Геннадий и одноклубник Паклив Сергей одержали победу.
Тренировочный сбор
День начинался с зарядки в 6:30, как раз в это время солнце поднималось и было не сильно жарко. Зарядку тренер школы бега I-RUN.BY проводил на пляже, где мы занимались укреплением связок, суставов, стоп, делали упражнения на растяжку. Потом был завтрак.
В 9:00 была основная тренировка, которая обычно проходила в море или в лагуне при случае больших волн. Во время тренировок мы плавали и наслаждались живописными коралловыми рифами со всеми его обитателями, некоторым даже посчастливилось наблюдать морскую черепаху, которая жила вблизи.
День начинался с зарядки в 6:30, как раз в это время солнце поднималось и было не сильно жарко. Зарядку тренер школы бега I-RUN.BY проводил на пляже, где мы занимались укреплением связок, суставов, стоп, делали упражнения на растяжку. Потом был завтрак.
В 9:00 была основная тренировка, которая обычно проходила в море или в лагуне при случае больших волн. Во время тренировок мы плавали и наслаждались живописными коралловыми рифами со всеми его обитателями, некоторым даже посчастливилось наблюдать морскую черепаху, которая жила вблизи.
В октябре в Египте рано темнеет, в связи с этим вторую тренировку мы проводили в 15:30 в Олимпийском бассейне, где отрабатывали технику и выполняли различные задания.
В 17:00 была восстановительная тренировка на ковриках или ОФП на кроссфит площадке. Территория отеля позволяла тренерскому составу Школы плавания I-SWIM.BY проводить тренировки на разных площадках.
В 17:00 была восстановительная тренировка на ковриках или ОФП на кроссфит площадке. Территория отеля позволяла тренерскому составу Школы плавания I-SWIM.BY проводить тренировки на разных площадках.
В 17:00 была восстановительная тренировка на ковриках или ФУП на кроссфит площадке. Территория отеля позволяла тренерскому составу Школы плавания I-SWIM.BY проводить тренировки на разных площадках.
Вечером тренеры организовывали лекции на различные тематики по спорту, где можно было узнать интересные факты и задать волнующие вопросы.
В один выходной день наша команда отправилась на экскурсию на яхте: оранжевый остров, снорклинг, рыбалка и ужин на корабле.
Вечером тренеры организовывали лекции на различные тематики по спорту, где можно было узнать интересные факты и задать волнующие вопросы.
В один выходной день наша команда отправилась на экскурсию на яхте: оранжевый остров, снорклинг, рыбалка и ужин на корабле.
В таком ритме пролетели 10 дней нашего незабываемого отдыха в команде белорусов, которые увлечены плаванием, бегом или триатлоном и их семьями.
Не успели приземлиться, а уже запланировали следующий сбор в 2021!