+375296108810
+375336258810
Тренировочный сбор по бегу
в Кисловодске
1-11 Апреля 2022
Вы забудете про городскую суету, полностью погрузитесь в тренировочный процесс и выйдете на новый уровень подготовки в сезоне 2022

ДЛЯ КОГО ТРЕНИРОВКИ
  • Любитель
    Для тех, кто уже бегает самостоятельно, но хочет улучшить технику бега и готов к улучшению результата.
  • Профессионал
    Для тех, кто хочет улучшить свой результат и готов к серьёзным нагрузкам.
Что Вас ждет:
Потрясающие виды
Город расположен в небольшой и уютной живописной долине, окружённой склонами Главного Кавказского хребта
Ежедневные тренировки
Сфокусируйтесь на тренировочном процессе в условиях среднегорья.
Спортивная команда
Знакомства с интересными людьми и интересными историями.
  • Продуманная тренировочная программа
    Все тренировки спланированы и адаптированы по нагрузке так, чтобы вы плавно вошли в тренировочный процесс и достаточно восстанавливались. Вы сможете прокачать те зоны роста, которые необходимы именно вам.
  • Учитываем ваш уровень подготовки
    Все нагрузки рассчитываются исходя из физического состояния спортсмена. Сильные бегуны будут тренироваться по своей программе, менее подготовленные — по программе с меньшей интенсивностью и более длительным восстановлением.

  • Можно взять семью с собой
    Мы очень рады семьям, компаниям. Вы сможете спокойно тренироваться, в то время как ваша семья будет отлично проводить время в санатории или парках Кисловодска. Поверьте, там есть чем заняться и хорошо отдохнуть.

  • Команда единомышленников
    Окружите себя интересными людьми со страстью к плаванию, бегу, триатлону и проведите отпуск с крутой компанией.
ПРОГРАММА СБОРА

Участие в тренировочном сборе возможно из любого города РБ и СНГ для любого уровня подготовки
1
Тренировки 2 раза в день : беговые (интервальные, темповые, восстановительные), силовые, растяжка
2
Тренировки спланированы и адаптированы по нагрузке так, чтобы вы плавно вошли в тренировочный процесс и достаточно восстанавливались. Вы сможете прокачать те зоны роста, которые необходимы именно вам.
3
У вас будет 2 дня отдыха. В эти дни можно совершить экскурсию на Эльбрус или кросс-походы по живописным окрестностям Кисловодска
.
Программа :
ориентировочно
Выезд. 1 Апреля (Пятница)
22:20-07:10 Поезд Минск-Москва
11:20-14:00 Самолёт Москва-Минеральные воды
22:00 Расселение в отеле
Есть вариант вылета из Минска!

День первый. 2 Апреля (Суббота)

08:20 - Зарядка, Поход за нарзаном
09:00 - Завтрак
10:00 - Беговая тренировка, долина роз
13:00 - Обед
13:30 -16:00 - Отдых, свободное время
16:00 - Прогулка, ОФП пресс, спина,
19:00 - Ужин
20:30 - Дискуссии с тренером

День второй. 3 Апреля (Воскресенье)
08:20 - Зарядка, Поход за нарзаном
09:00 - Завтрак
10:00 - Беговая тренировка, долина роз
13:00 - Обед
13:30 -16:00 - Отдых, свободное время
16:00 - Прогулка, МФР
19:00 - Ужин
20:30 - Дискуссии с тренером

День третий. 4 Апреля (Понедельник)
08:20 - Зарядка, Поход за нарзаном
09:00 - Завтрак
10:00 - Прогулка на медовые водопады 18 км
13:00 - Обед сух. паёк
19:00 - Ужин
20:30 - Свободное время

День четвёртый. 5 Апреля (Вторник)
08:20 - Зарядка, Поход за нарзаном
09:00 - Завтрак
10:00 - Беговая тренировка, долина роз
13:00 - Обед
13:30 -16:00 - Отдых, свободное время
16:00 - Баня
19:00 - Ужин
20:30 - Дискуссии с тренером

День пятый. 6 Апреля (Среда)
08:20 - Зарядка, Поход за нарзаном
09:00 - Завтрак
10:00 - Беговая тренировка, долина роз
13:00 - Обед
13:30 -15:00 - Отдых, свободное время
15:00 - Прогулка на малое седло 15 км
19:00 - Ужин
20:00 - Свободное время

День шестой. 7 Апреля (Четверг)
08:20 - Зарядка, Поход за нарзаном
09:00 - Завтрак
10:00 - Беговая тренировка, долина роз
13:00 - Обед
14:00 - Выезд на термальные источники
19:00 - Ужин
20:30 - Дискуссии с тренером

День седьмой. 8 Апреля (Пятница)
08:20 - Зарядка, Поход за нарзаном
09:00 - Завтрак
10:00 - Беговая тренировка, долина роз
13:00 - Обед
13:30 -16:00 - Отдых, свободное время
16:00 - Прогулка, МФР
19:00 - Ужин
20:00 - Свободное время

День восьмой. 9 Апреля (Суббота)
08:20 - Зарядка, Поход за нарзаном
09:00 - Завтрак
10:00 - Беговая тренировка, долина роз
13:00 - Обед
13:30 -15:00 - Отдых, свободное время
15:00 - Прогулка на большое седло 17 км
19:00 - Ужин
20:00 - Дискуссии с тренером

День девятый. 10 Апреля (Воскресенье)
08:20 - Зарядка, Поход за нарзаном
09:00 - Завтрак
10:00 - Выезд на экскурсию (Эльбрус) базовый лагерь
13:00 - Обед, сух. паёк
20:00 - Праздничный ужин, подведение итогов сбора

Отъезд. 11 Апреля (Понедельник)
10:40-13:05 Самолёт Минеральные воды-Москва
16:00-22:57 Поезд Москва-Минск


*программа имеет приблизительный характер и может иметь корректировки по времени.
ТРЕНЕР
Александр Базулька
Тренер
Основатель и тренер школы бега I-RUN Мастер спорта по лёгкой атлетике. Личный беговой опыт более 17 лет. Неоднократный призёр и победитель городских и республиканских соревнований по лёгкой атлетике. Участник двух кубков Европы. Неоднократный финишёр полумарафонов и 2 Афинских марафонов. Тренерский опыт - более 6 лет. Подготовил более 300 любителей к полумарафону и марафону. Участник межконтинентального заплыва из Азии в Европу через BOSPHORUS 2018, 5 км Побег из замка Иф в Марселе 2018, 5 км. Oceanman Egypt 2020, Покорил восточную вершину Эльбруса с севера 5621м 2021год.

СТОИМОСТЬ
точную стоимость уточняйте у менеджера
10 ночей
695$
ИЗ ЧЕГО ФОРМИРУЕТСЯ ЦЕНА:
-Дорога туда обратно от 190$
-Проживание в 2х-3x местных номерах от 220$
-Питание от 120$
-Тренировочный процесс; 135$
-Тест на ковид 20$
-Медицинская страховка 10$

ПО ЖЕЛАНИЮ:
-Экскурсии от 40$
-Праздничный ужин 15$
-Сувениры 20$
-Баня от 10$


    БРОНИРУЮ
    Часто задаваемые вопросы?
    Оставить заявку