Тренировочный сбор в Алании и участие в заплыве Oceanman
Турция
10-20 октября 2021
10-20 октября 2021
Мы рады пригласить Вас принять участие в тренировочном сборе в Алании и поучаствовать в заплыве Oceanman.
Если ты с пользой хочешь провести отдых, улучшить свои спортивные результаты и провести время в команде единомышленников, то приглашаем стать частью нашей команды. В течение 7- 10 дней будет организованы тренировки плаванию ОФП, МФР под руководством опытных тренеров.
Если ты с пользой хочешь провести отдых, улучшить свои спортивные результаты и провести время в команде единомышленников, то приглашаем стать частью нашей команды. В течение 7- 10 дней будет организованы тренировки плаванию ОФП, МФР под руководством опытных тренеров.
ДЛЯ КОГО ЭТОТ СБОР
-
НовичокДля тех, кто только хочет научиться плавать. -
ЛюбительДля тех, кто уже плавает самостоятельно, но хочет улучшить технику плавания. -
ПрофессионалДля тех, кто хочет улучшить свой результат и готов к серьёзным нагрузкам.
Что Вас ждет:
- Ежедневные тренировки
Сфокусируйтесь на тренировочном процессе в условиях отпуска на Средиземном море.
- Спортивная команда
Знакомства с интересными людьми и интересными историями. - Заплыв OceanmanПрими участие в заплыве 2, 5, 10 км и почувствуй атмосферу соревнований.
- Отдых на море
Проведи отдых с пользой на морском побережье, восстанови силы и энергию на год.
ТРЕНЕРСКИЙ СОСТАВ
Наталья Макарская
Тренер, Плавание
Мастер спорта по плаванию, чемпионка Беларуси. Победительница заплыва ISWIM OPEN 2018 на 6 и 1 километр и 2019 на 5 км. Победительница заплыва X-WATERS VOLGA 2018 на дистанции 3 км. Победитель заплыва 5 км и 2,5 км Побег из замка Иф в Марселе 2019. Победительница заплыва X-WATERS Sevan 2019 на дистанции 6 км. Участница межконтинентального заплыва из Азии в Европу через BOSPHORUS 2020. Третье место 5 км Oceanman Egypt 2020.
БОЛЬШЕ, ЧЕМ ОТДЫХ НА МОРЕ
- Отель c олимпийским бассейномОтель расположен на берегу Красного моря, на его территории несколько бассейнов, теннисные корты, спортивные и детские площадки.
- Спортивная программаВ спортивный пакет входят тренировки по плаванию, ОФП, МФР (Тренировка с роллом), лекции
- Команда единомышленниковОкружите себя интересными людьми со страстью к плаванию, бегу, триатлону и проведите отпуск с крутой компанией.
Программа тура:
ориентировочно
ориентировочно
День первый. 10.10.2021 (Воскресенье)
Вылет в Турцию;
14:00 - Расселения в отеле
16:00 - Тренировка по плаванию (адаптационное)
19:00 - 22:00 - ужин
20:00 - Организационное собрание
День второй. 11.10.2021 (Понедельник)
07:00 - 10:30 - Завтрак
09:00 - тренировка по плаванию - открытая вода;
12:30 - 15:00 - обед
15:00 - Тренировка плавание, бассейн + сухое плавание
19:00 - 22:00 - ужин
День третий.12.10.2021 (Вторник)
07:00 - 10:30- Завтрак
09:00 - Тренировка по плаванию - открытая вода
12:30 - 15:00 - обед
15:00 - Тренировка плавание, бассейн + сухое плавание
19:00 - 22:00 - ужин
20:30 - Совместная игра на пляже
День четвертый.13.10.2021 (Среда)
07:00 - 10:30 - Завтрак
09:00 - Тренировка по плаванию - открытая вода
12:30 - 15:00 - обед
15:00 - Тренировка плавание, бассейн + сухое плавание
19:00 - 22:00 - ужин
20:30 - Дискуссии с тренером, тема: Здоровье спины, природа боли
День пятый. 14.10.2021 (Четверг)
07:00 - 10:30 - Завтрак
09:00 - Тренировка по плаванию - открытая вода
12:30 - 15:00 - обед
15:00 - Тренировка плавание, бассейн + сухое плавание
19:00 - 22:00 - ужин
День шестой.15.10.2021 (Пятница)
07:00 - 10:30 - Завтрак
09:00 - Тренировка по плаванию - открытая вода
12:30 - 15:00 - обед
19:00 - 22:00 - ужин
20:30 - Дискуссии с тренером. Организационное собрание.
День седьмой. 16.10.2021 (Суббота)
07:00 - 10:30- Завтрак
10:30 - Выезд на заплыв OCEANMAN
19:00 - 22:00 - ужин
День восьмой. 17.10.2021 (Воскресенье)
07:00 - 10:30- Завтрак
10:30 - Выезд на заплыв OCEANMAN
19:00 - 22:00 - ужин
День девятый. 18.10.2021 (Понедельник)
07:00 - 10:30 - Завтрак
08:30 - Зарядка, ОРУ, Растяжка
09:00 - Тренировка по плаванию - открытая вода
12:30 - 15:00 - обед
15:00 - Игровая тренировка на пляже
19:00 - 22:00 - ужин
День десятый. 19.10.2021 (Вторник)
07:00 - 10:30 - Завтрак
09:00 - Тренировка по плаванию - открытая вода
12:30 - 15:00 - обед
15:00 - Тренировка плавание, бассейн + сухое плавание
19:00 - 22:00 - ужин
20:30 - Подведение итогов сбора, праздничный ужин.
День одинадцатый. 20.10.2021 (Среда)
Вылет в Минск
*программа имеет приблизительный характер и может иметь корректировки по времени.
Вылет в Турцию;
14:00 - Расселения в отеле
16:00 - Тренировка по плаванию (адаптационное)
19:00 - 22:00 - ужин
20:00 - Организационное собрание
День второй. 11.10.2021 (Понедельник)
07:00 - 10:30 - Завтрак
09:00 - тренировка по плаванию - открытая вода;
12:30 - 15:00 - обед
15:00 - Тренировка плавание, бассейн + сухое плавание
19:00 - 22:00 - ужин
День третий.12.10.2021 (Вторник)
07:00 - 10:30- Завтрак
09:00 - Тренировка по плаванию - открытая вода
12:30 - 15:00 - обед
15:00 - Тренировка плавание, бассейн + сухое плавание
19:00 - 22:00 - ужин
20:30 - Совместная игра на пляже
День четвертый.13.10.2021 (Среда)
07:00 - 10:30 - Завтрак
09:00 - Тренировка по плаванию - открытая вода
12:30 - 15:00 - обед
15:00 - Тренировка плавание, бассейн + сухое плавание
19:00 - 22:00 - ужин
20:30 - Дискуссии с тренером, тема: Здоровье спины, природа боли
День пятый. 14.10.2021 (Четверг)
07:00 - 10:30 - Завтрак
09:00 - Тренировка по плаванию - открытая вода
12:30 - 15:00 - обед
15:00 - Тренировка плавание, бассейн + сухое плавание
19:00 - 22:00 - ужин
День шестой.15.10.2021 (Пятница)
07:00 - 10:30 - Завтрак
09:00 - Тренировка по плаванию - открытая вода
12:30 - 15:00 - обед
19:00 - 22:00 - ужин
20:30 - Дискуссии с тренером. Организационное собрание.
День седьмой. 16.10.2021 (Суббота)
07:00 - 10:30- Завтрак
10:30 - Выезд на заплыв OCEANMAN
19:00 - 22:00 - ужин
День восьмой. 17.10.2021 (Воскресенье)
07:00 - 10:30- Завтрак
10:30 - Выезд на заплыв OCEANMAN
19:00 - 22:00 - ужин
День девятый. 18.10.2021 (Понедельник)
07:00 - 10:30 - Завтрак
08:30 - Зарядка, ОРУ, Растяжка
09:00 - Тренировка по плаванию - открытая вода
12:30 - 15:00 - обед
15:00 - Игровая тренировка на пляже
19:00 - 22:00 - ужин
День десятый. 19.10.2021 (Вторник)
07:00 - 10:30 - Завтрак
09:00 - Тренировка по плаванию - открытая вода
12:30 - 15:00 - обед
15:00 - Тренировка плавание, бассейн + сухое плавание
19:00 - 22:00 - ужин
20:30 - Подведение итогов сбора, праздничный ужин.
День одинадцатый. 20.10.2021 (Среда)
Вылет в Минск
*программа имеет приблизительный характер и может иметь корректировки по времени.
СТОИМОСТЬ
точную стоимость уточняйте у менеджера
7 ночей
от 595€
ВКЛЮЧЕНО:
Перелет туда обратно из Минска;
Проживание в 2х местных номерах - отель 4* ;
Питание UAl «Ультра все включено»;
Трансферы из/в аэропорт;
Медицинская страховка;
Тест на COVID19 за несколько дней до вылета;
В СТОИМОСТЬ НЕ ВКЛЮЧЕНО:
Тренировочный процесс 120€
Топливный сбор 40 €/чел
Аэропортный сбор 5€/чел
Пцр тест 15€
Страховка от невылета 15€/чел (по желанию)
Перелет туда обратно из Минска;
Проживание в 2х местных номерах - отель 4* ;
Питание UAl «Ультра все включено»;
Трансферы из/в аэропорт;
Медицинская страховка;
Тест на COVID19 за несколько дней до вылета;
В СТОИМОСТЬ НЕ ВКЛЮЧЕНО:
Тренировочный процесс 120€
Топливный сбор 40 €/чел
Аэропортный сбор 5€/чел
Пцр тест 15€
Страховка от невылета 15€/чел (по желанию)
10 ночей
от 748€
ВКЛЮЧЕНО:
Перелет туда обратно из Минска;
Проживание в 2х местных номерах - отель 4* ;
Питание UAl «Ультра все включено»;
Трансферы из/в аэропорт;
Медицинская страховка;
Тест на COVID19 за несколько дней до вылета;
В СТОИМОСТЬ НЕ ВКЛЮЧЕНО:
Тренировочный процесс 140€
Топливный сбор 40 €/чел
Аэропортный сбор 5€/чел
Пцр тест 15€
Страховка от невылета 15€/чел (по желанию)
Перелет туда обратно из Минска;
Проживание в 2х местных номерах - отель 4* ;
Питание UAl «Ультра все включено»;
Трансферы из/в аэропорт;
Медицинская страховка;
Тест на COVID19 за несколько дней до вылета;
В СТОИМОСТЬ НЕ ВКЛЮЧЕНО:
Тренировочный процесс 140€
Топливный сбор 40 €/чел
Аэропортный сбор 5€/чел
Пцр тест 15€
Страховка от невылета 15€/чел (по желанию)
Часто задаваемые вопросы?
Да, подходит. Это как раз отличная возможность за короткий срок научится плавать. Как это возможно? Основная проблема, почему плаванию не могут научится быстро - это регулярность тренировок. Вас ждут 2 тренировки в день, что позволит очень быстро заложить правильный фундамент.
Как правило, утром будут проходить тренировки в открытой воде, каждый ученик будет выходить на воду строго со страховочным буйком, вечером в бассейне будет 2 группы: новички и продолжающие. В течение дня за дополнительную плату можно провести индивидуальную тренировку.
ОФП - общая физическая подготовка, развитие силы, быстроты, гибкости, координации и выносливости. В течение тренировочного сбора будут включены 2-3 тренировки ОФП. МФР (миофасцальный релиз) - это воздействие на мышцы и соединительную ткань, с помощью использования массажного ролла и мячей. МФР мы обязательно включаем в тренировочный процесс для ускорения восстановления между тренировками, как правило эти тренировки будут проходить утром, до основной тренировки, или вечером после ужина.
Как правило, тренировки по сухому плаванию проходят во второй половине дня перед заходом в бассейн. Существует огромная ценность таких тренировок, так они направлены на отработку технических элементов. Приобретенный навык переносятся на вашу технику в воде и на финише вы получаете более осознанное понятие о правильности выполнения движений при плавании.
Сухое плавание - это неотъемлемая часть подготовки пловца любого уровня.
Сухое плавание - это неотъемлемая часть подготовки пловца любого уровня.
Не можно, а нужно, это отличная возможность совместить отдых с семьёй, научиться плавать или усовершенствовать свои навыки.
Да, можно. Если наберётся группа деток это могут быть групповые занятия или индивидуальные. Это отличная возможность за отпуск научить вашего ребёнка нырять и держатся на воде.
Как показывает практика, это 1-2 человека на весь самолет. Рекомендуем приобрести страховку от не вылета. Если тест окажется положительным, страховая компания Вам возместит стоимость путёвки.
Да, не проблема.
Да, мы планируем одну экскурсию на корабле. Как показала практика, нам совсем нет времени скучать, так что экскурсии нам будут не нужны.
Всё включено (all inclusive) — завтрак, обед и ужин (шведский стол). В течение дня предлагаются напитки (алкогольные и безалкогольные) в неограниченном количестве плюс дополнительное питание (второй завтрак, полдник, поздний ужин, легкие закуски, барбекю в барах отеля и т. п.)
Личные расходы и расходы на экскурсии по желанию.
Оставить заявку